Questa meditazione è una pratica di affermazioni positive progettata per aiutarti ad ascoltare e abbracciare chi sei, accogliendo amore e gratitudine, e sentendoti connesso all’universo. L'obiettivo è riconoscere la tua unicità, valorizzarti e percepire l'energia positiva che ti circonda, permettendo a questo senso di gratitudine e amore di entrare nel tuo cuore e nella tua mente. Meditazione di ascolto e abbraccio di chi sei: Preparazione e apertura al momento (1 minuto) Siediti in un luogo tranquillo, in una posizione confortevole, con la schiena dritta. Chiudi gli occhi e fai alcuni respiri profondi, inspirando ed espirando lentamente. Mentre respiri, permetti a ogni tensione di dissolversi e apri la tua mente e il tuo cuore a ricevere. Questa è la tua pratica per accogliere tutto ciò che sei. Entrare in uno stato di ascolto (1 minuto) Porta l'attenzione a te stesso e al tuo respiro. Prenditi un momento per ascoltare le sensazioni nel tuo corpo, notando come ti senti fisicamente e emotivamente. Permetti a ogni emozione o pensiero di emergere, senza giudicarlo. In questa fase, stai solo ascoltando chi sei, con accoglienza e rispetto. Accogliere le affermazioni positive (2 minuti) Ora, ascolta queste affermazioni, lasciando che risuonino dentro di te e sentendo l’energia che portano. Non devi fare altro che ascoltarle e accoglierle, permettendo che entrino dolcemente nella tua mente e nel tuo cuore Con ogni frase, immagina che queste parole ti avvolgano come una luce calda e accogliente. Permetti che ogni affermazione porti pace, gratitudine e amore dentro di te, senza fretta e senza giudizio, semplicemente lasciando che siano parte di te.
