Preservare la tua energia e stabilire confini chiari è essenziale per il benessere fisico, emotivo e mentale. Ecco alcune tecniche utili: 1. Riconosci i tuoi bisogni e priorità Prenditi del tempo per capire cosa è veramente importante per te. Impara a dire "no" quando qualcosa non rispecchia le tue priorità o esaurisce le tue energie. 2. Pratica la protezione energetica Visualizza una barriera protettiva intorno a te, come una luce dorata o bianca, che filtra le energie negative e conserva la tua forza interiore. 3. Impara a dire "no" con gentilezza Dire "no" non significa essere scortesi; puoi declinare con tatto, ad esempio: "Grazie per aver pensato a me, ma non posso accettare in questo momento." 4. Dedica tempo alla ricarica personale Integra nella tua routine momenti di relax, meditazione, hobby o attività che ti nutrono. Proteggi questi momenti come faresti con un impegno importante. 5. Fissa limiti chiari Comunica in modo assertivo ciò che sei disposto a fare e ciò che non lo sei. Ad esempio: "Posso ascoltarti per 10 minuti, poi devo concentrarmi sul mio lavoro." 6. Ascolta il tuo corpo Presta attenzione ai segnali di stanchezza, stress o sopraffazione e concediti pause quando necessario. 7. Circondati di persone positive Trascorri tempo con chi ti sostiene, ti comprende e ti rispetta. Riduci il contatto con chi drena la tua energia. 8. Esercizi di radicamento Pratica il radicamento con la respirazione profonda o immaginando di avere radici che ti connettono alla terra, donandoti stabilità e forza. 9. Sii gentile con te stesso Accetta i tuoi limiti senza senso di colpa e celebra i tuoi progressi nel costruire confini sani. Queste tecniche ti aiuteranno a mantenere equilibrio e benessere, permettendoti di vivere con maggiore serenità e autenticità. Per aiutarti a lavorare meglio con te stessa ho deciso di allegarti un workbook che prevede l' utilizzo dei cristalli, che sono uno strumento utile per tenere le energie pulite ed equilibrate
